十岁儿童一天喝多少水？
我们都知道水对人体是很重要的，那么十岁儿童一天喝多少水？下面就来告诉你。
十岁儿童一天喝多少水
一般而言，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而青少年运动量大，身体水分散失多，需水量更大。为防止体内缺水，学生宜早饭前15～30分钟喝一杯至少240毫升的水；早餐时，适量摄取果汁或优质矿泉水；中午前后时间，至少各喝一次水；晚上睡前也必须喝一杯水，晚上9点到11点是新陈代谢最旺盛的时期，一定不能缺少了水分。
小学生喝水可以辅助消化，滋润五脏六腑，同时还能促进新陈代谢，对身体成长很有好处。中学生饮水，可以清除在体内累积的废物，调节体温，也可以促进新陈代谢。而大、中专学生正值青少年期，身体各个器官发育加快，也就是新陈代谢最为活跃的时候，对水的需求量更大，更要按时喝水才可以保证身体的水分充足。
如何让孩子主动喝水
现在的孩子很少出现身体缺水的情况，因为孩子在学校里面都有饮水机，比较富裕。但是在家里就不一定的，家长如果没有特别注意的话，孩子往往喝很少的水。所以当孩子得不到充分饮水的时候是可以喝一些碳酸饮料的，碳酸饮料里面除了二氧化碳以外还有一定量的水分，能够让孩子获取一定量的水分。当然这里喝碳酸饮料是有前提的，如果孩子对碳酸饮料比较有兴趣，在节假日的时候可以适当饮用，但是孩子不能把碳酸饮料当做日常饮品。
同时也不建议父母准备一个可乐瓶放在孩子的书包里面，孩子口渴的时候就可以拿出来喝。其实在生活、学习当中给孩子介绍更多健康的饮品，可以最大程度地代替牛奶，这样孩子接受不了太多的水。所以父母可以告诉孩子，每天喝3杯以上的水可以有89%的人选择。但是喝硬水比喝软水更好，所以要提醒孩子尽量喝刚烧开的水或者是自来水。当然如果有一些孩子对于普通的自来水有过敏反应可以喝纯净水。
无论哪一种水孩子都要适量饮水，保证身体的需求。