11岁的女孩怎么减肥？
想减肥就不要让零食和甜食进入你的生活，特别是晚上，这两样东西最容易让你长胖了！ 多吃高蛋白质食物例如鸡蛋清、鱼、鸡肉等，少吃主食；多摄入富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，减少热量的摄入。 运动也是必不可少的，每天和一起打卡吧！ 你这个年龄正是长身体的时候，不要节食，这样会影响身体发育哦~ 可以采用过午不食的方法，上午和下午两餐要吃饱，晚餐可以不吃或只吃水果蔬菜，坚持一段时间一定能瘦下来！ 我用过这个方法，效果很明显，从108斤到92斤只用了一个月的时间。 不过不能马上停止节食，慢慢减少食量，配合运动进行减脂，这样才能保持身材不会反弹回来。
我每天都做有氧运动半个小时以上，慢跑快走都可以，看你自己选择啦~~ 千万不要用剧烈运动代替，这样的做法是不科学的！ 运动不仅可以燃脂，还会提升你的气质呢！ 加油！你可以的！