健身操韩国郑多燕？
个人不喜欢这个阿姨，觉得她有点做作。但是这套操我还是买的，因为我觉得对于我这种零基础的，而且平时也没有多少时间的很适宜了。动作简单易学，力度大小自己可以调整，而且效果也看得见（体重下降）。我是配合着节食一起做的，每天一个小时，一个周掉了6斤。后面可能体力跟上了，一天两个小时掉秤更快一些。我一共做了十天，停了两天，掉了十斤。其实还是很满意的，毕竟我只是做了十天而已啊！！
后来我想巩固一下，就每天晚上跳一遍减肥操，一遍快走，一共四十五分钟，坚持了一个周。这期间饮食控制的很好，早饭正常，中饭适当控制，晚饭一个苹果或者一个香蕉。没有运动的情况下，体重没有反弹，而且继续往下掉。真的是开心到飞起～
然后接下来我要介绍我的噩梦—普拉提。因为我腰痛的厉害，就去百度搜索，发现很多明星都在练普拉提，据说能够缓解腰部压力。我就去报名了。刚开始练的时候还好，就是一些手臂和核心力量的训练，我还算能接受。越到后面，需要腰部的训练越来越多，我都快哭了好吗！！每个动作都要腰发力，我那腰肌劳损的腰真的受不了啊！每次做完一套，我都要休息好久，而且感觉腰部有热流窜动，疼痛加剧。
但是我听教练说，这样的训练能够加强腰部力量，对以后的生活有很大帮助。我就强忍着泪水，乖乖练习。结果果然没让我失望，我的腰现在好多了，已经可以正常工作了。
最后我想说的是，不管你练习什么，坚持才是最重要的。