怀孕六个月该吃什么？
6个月是孕中期，这个时期胎儿生长迅速，母体需要摄入更多的营养以保证胎儿的正常发育。在饮食上，除了注意营养均衡，更重要的是补充矿物质、微量元素以及维生素，为胎宝宝提供发育所需要的养分。 那么在这个孕期该如何正确补充营养呢？
一、主食要吃好 6个月的孕期，由于早孕反应消失，孕妇会食欲大增，此时更应该注意合理的饮食，保证优质蛋白和碳水化合物、维生素和膳食纤维的摄入。建议多吃富含淀粉的食物，如米、面、杂粮等；可以适当进食玉米、燕麦等粗粮，可促进蠕动，利于排便。
二、水果蔬菜不能少 这个时期正是胎儿大脑发育的重要时刻，因此要保证供给充足的蛋白质和含钙、锌等营养物质，促进胎儿脑的发育。此外还要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等的摄入，保证优质蛋白质的不间断供应。同时，也要保证新鲜的蔬菜水果摄入，尤其是深色的蔬菜和水果，其中含有的叶酸、花青素、类胡萝卜素等是人体必需的营养物质且难以从其他食物中获得，应适量多吃。
三、补钙补铁要及时 这个时期，钙的需求量大大增加，如果钙质补充不足可能会引起骨质疏松、抽筋等情况。而铁元素的补充也十分重要，缺铁可能导致缺铁性贫血，对母体和胎宝宝都产生不利影响。所以要注意钙铁剂的补充，富含钙的食品主要包括牛奶、豆制品、海产品等，含铁量丰富的食物包括动物血、肝脏、黑木耳、芝麻酱等。
四、适量进补 对于有些准妈妈在孕中期会出现体重增长过快的情况，此时应该注意合理调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，防止肥胖的发生。如果体重增长过快，可以遵医嘱服用适量药物配合治疗。