怀孕两个月多吃什么？
孕期饮食，我主要强调“全面”、“适量”和“均衡”！ 所谓“全面”就是什么都要吃一点，不要刻意去选择吃什么不吃什么； “适量”就是指吃的量要适当，不用过于贪嘴；
而“均衡”就是指各种各样的食物都要摄入一些，营养才能均衡。 当然，这些都是在合理运动量下的要求，如果你已经懒到一动不想动，建议还是要减少运动量，增加卧床时间，因为运动过度反而会影响吸收。
1. 叶酸（0.4~1毫克） 孕早期是胎宝宝神经发育的关键期，这个时候需要准妈妈补充足够的叶酸来满足胎儿的需求。除了服药，还可以从新鲜的蔬菜、水果中获得。
2. 蛋白质 蛋白质对于胎儿的发育来说很重要，如果准妈妈在孕期缺乏蛋白质，很有可能导致胎儿出现生长发育迟缓或体重偏低等情况。孕中期每天要食用150克左右的蛋白质含量高的食物，比如肉类、蛋类、豆类等。
3. 铁元素 铁是人体血液的重要组成部分，孕期孕妇对铁元素的需求量是平时的6倍左右。若是没有摄入充足的铁质，很容易发生贫血，影响自己和胎儿的健康。富含铁元素的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
4. DHA DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。这种营养素可以帮助胎儿视力和智力的正常发育，还能帮助改善孕期头晕的症状。DHA一般存在于海鱼以及海产品中，因此建议孕期多吃一些这类食物。
5. 钙元素 充足的营养，是胎儿骨骼、牙齿发育的基础。特别是钙元素的摄入，对母婴健康都非常重要。孕期应注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等。