儿童晚上适合吃什么饭？
儿童晚上吃的食物以好消化和清淡的为主，可以用小米、红薯、玉米、土豆等代替大米作为主食，搭配适量的肉或鱼虾，再配上绿叶蔬菜和水果，能起到保健作用。
此外，晚上让儿童吃些清淡易消化的食物，还可以节省消化吸收的能量消耗，使更多的能量用于大脑神经和身体发育，有利于儿童身体素质的提高。同时，容易消化的食物在胃内停留时间相对较短，能有效减少儿童胃部不适的机会。另外，儿童有偏食倾向，白天多吃的食物常常影响晚上食欲，因此，晚上适宜吃些清淡的，利于增进食欲。
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