体育运动后为什么不能喝水？
不是不能喝水，是不能一次性大量饮水（大概2000ml左右） 原因也很简单，运动造成体内钠钾等电解质流失，一次性大量饮水会加重肾脏负担，严重的甚至会导致肾衰竭！ 所以正确的做法是运动后慢慢饮入200ml-300ml的运动饮料，补充人体丢失的电解质。 不过现在市面上大部分的运动饮料都含有咖啡因和糖，咖啡因的好处是在运动中可以提神，防止运动过程中打瞌睡，坏处是长期饮用容易导致机体对咖啡因产生耐受，需要不断加量才能保持相同的效果；运动后喝含糖饮料可能会诱发糖尿病。 所以如果是健身小白或者追求健身效果的朋友，可以选择成分简单的淡盐水或纯净水。
如果已经了解相关知识并准备入手运动饮料，也无需担心。像健能、脉动这些老品牌都有推出不含咖啡因以及低糖或无糖的系列，可以作为选择。 另外需要提醒的是，运动后不要立即抽烟，不但影响心肺功能，还可能导致肺损伤，应该耐心等待心率恢复平静后再进行其它活动。