体育腰伤怎么治？
作为一个曾经的腰伤患者，我应该是有发言权的。 首先你要明确你的腰损伤是什么类型的。是急性损伤还是慢性劳损。这是区分你腰疼原因的关键点。如果是急性的，一般有明确的外伤史或者剧烈运动导致腰部疼痛加重的病史；而慢性腰肌劳损则是由于长期的不正确坐姿、站姿等导致的腰痛，可能伴有臀部酸胀感，大腿放射性麻木感和乏力感。
其次在分辨出病因后，你就可以根据病因来制定相关的治疗措施了。 比如说是因为急性腰扭伤导致的腰疼，这个时候你需要卧床休息，避免下床活动及负重，在腰围的支撑下逐步进行功能锻炼（详细可以关注我以往关于急性腰扭伤的文章）。 如果是因为不良姿势导致的腰劳损，你就需要改正不良的姿势了。同时也可以配合一些理疗如筋膜枪，热敷，按摩等进行缓解。
还可以尝试一下中医的针灸，推拿，拔罐，小针刀等方法进行治疗。
最后，作为曾经腰伤的病患，我还想告诉你，腰部的保护是十分重要的。你在日常生活当中应当注意以下几点： ①保持正确的站立姿势，最好能够坚持每天做一下腰背肌肉的训练，增强肌肉力量，有利于维持脊柱的稳定，减缓腰疼的发生。
②改善生活环境和工作环境，尽量为久坐的人提供必要的腰部护理设备，比如配备护腰带，以促进腰部肌肉的血液循环，减轻腰部疼痛的症状。
③保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要吃过甜过咸刺激性大的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。并且还要保持良好的心态，情绪波动不宜过大。