哺乳期10个月怎么减肥？
我是在孩子十个月的时候开始减肥的，因为身体恢复的差不多了，之前因为喂奶没有瘦反而还涨了一点，真是后悔啊！ 我是从生完宝宝半年之后才开始认真的减，因为之前在月子期间还有坐月子的那段时间都是随便吃，就怕落下什么病根，现在真是追悔莫及呀！ 刚生完宝宝的半年里，我每天给自己制定一个食谱，早餐午餐晚餐都控制热量，多吃蔬菜，鸡蛋，牛奶，水果，每餐主食都要少吃，特别是米饭，我一天就吃一拳头大小，如果感觉饿可以吃个苹果或者鸡蛋糕等，晚上那就更少了，几乎不吃，我坚持了一个多月就瘦了二十斤，效果还是明显的，也没有不舒服的感觉。（PS：这里说的食物都是普通家常饭菜，不是那种特别精细的食物）
其实要想减肥只要控制好饮食就可以，当然配合适量的运动效果会更佳，因为我不想离开孩子太长时间，所以每天会在饭后带孩子出去散步，边散步边给孩子唱歌，这样能消耗掉很多热量。另外在睡前还会做一组俯卧撑和仰卧起坐，虽然不多，但每天坚持还是有变化的。 在孩子十个月的时候我开始节食加运动，早上会喝一袋酸奶，中午只吃一盘青菜和一个紫薯，晚餐同中午，只不过会在餐后进行一个小时有氧运动，在这期间我会喝一些代餐粉，因为里面含有膳食纤维可以帮助排空肠胃，减轻饥饿感，坚持了一个月瘦了25斤。虽然体重下降了但是身型没什么变化，因为脂肪减少了，肌肉含量增加了。
在减肥期间我并没有刻意的去限制自己吃什么，只是在吃的方面多一些讲究，多吃粗粮，细粮要减量，多吃蔬菜和蛋白质高的食物，肉类尽量水煮，少油少盐。 减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到结果，希望在变美的路上你能坚持下去，我相信你一定可以的！加油 ！