怀孕头三个月可以吃红枣吗？
1 回答：可以吃的，孕期注意荤素搭配就好啦～而且孕早期是胚胎发育的重要时期，需要补充丰富的营养来保证胎儿的发育，因此要注意饮食上多元化，做到营养均衡，这样才能满足母体和胎宝宝的需求。 在饮食方面我们要注意什么呢？
①注意饮食均衡 我们不需要对某种食物“情有独钟”，或是绝食某些食材。因为孕早期，准妈妈出现恶心、呕吐等早孕反应，进食欠佳，如果再有挑食偏食的情况，很容易造成营养素摄入不足。
②多吃富含叶酸的食物 孕早期要特别注意叶酸的补充，因为在妊娠早期，正是神经管分化和发育的关键期，此时如果缺乏叶酸，很可能导致胎儿神经管缺陷。所以，建议大家在日常生活中多吃含叶酸丰富的新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿等。 值得注意的是：虽然叶酸补充很重要，但补充方法也要讲究科学。比如，食用叶酸片剂补充，应注意每天不能超过0.4mg；服用叶酸片期间，应该避免饮用茶和咖啡等饮料，以免咖啡因干扰叶酸的吸收；对于叶酸代谢途径有遗传缺陷的女性，服用叶酸时更应该谨慎，最好先咨询医生后再决定。
③适当补充含铁量高的食物 因为怀孕后胎宝宝从母体获取营养物质，如果在孕早期没有做好铁元素的准备，那很容易在孕中期/后期发生缺铁性贫血，影响到健康和顺利生产。 所以建议大家多吃含铁高的食物，比如瘦肉、动物肝脏、豆类等等。 如果检查提示有贫血症状，应当在医生指导下服用铁剂补铁治疗。
④戒烟戒酒 早在怀孕前，备孕夫妻就应该开始树立起戒烟的意识。因为吸烟有害于健康，而孕早期吸食二手烟也易引起流产或早产。 而酒精虽然不会致畸，但却容易影响胎儿发育，所以在孕期要做到绝对禁酒！ 2 回答