七个月宝宝补钙吃什么好？
如果宝宝没有缺钙的表现，比如多汗、夜惊、枕秃等表现的话，是不需要额外补的。 一般纯母乳喂养的孩子4-6个月开始适量添加辅食就可以了，如果人工喂养或混合喂养的孩子可以适当提前一些；7个月的宝宝可以吃的食物很多了，建议继续母乳喂养，母乳是婴儿理想食品，含有多种维生素和矿物质（特别是钙和铁）以及免疫活性物质，能增加宝宝的抵抗力，为宝宝的健康成长打好基础。
可以添加米糊、粥、面包、面条等食物了，这些食物中含有丰富的营养元素和维生素对宝宝生长发育很有帮助。不过刚开始给宝宝添加辅食的时候要注意逐渐加入，不要一下子吃太多导致肠胃不适。
关于补钙的问题我觉得没有必要特别去补充碳酸钙。
1.碳酸钙在胃酸的作用下可水解释放出来钙离子，吸收率可达39%左右，属于比较不错的成分了；
2.但是碳酸钙有一个缺点就是会刺激胃肠道，容易引起消化不良或者便秘等症状；而且碳酸钙在胃酸中会释放二氧化碳，容易引起嗳气等问题；还有可能会影响铁等其他微量元素的吸收！所以如果是纯母乳喂养的宝宝，妈妈在吃钙片的时候可以注意下，如果含有碳酸钙成分的就不要吃了，毕竟妈妈吃进去之后还是会分泌到乳汁里面的哦~
至于维生素D，它可以帮助钙吸收，促进骨骼发育并预防佝偻病的发生。
现在国内普遍推荐的剂量为每天400单位(IU)，从出生15天后就可以开始补充了。
一般维生素D补充到2岁就没有什么必要了，因为除了维生素D之外可以多晒晒太阳来帮助钙质吸收。