孕期最后一个月吃什么好？
1.适当增加蛋白质的摄取量：蛋白质对母体而言是制造新生组织细胞的主要原料，因此孕妇需要适量增加蛋白质含量高的食物；例如鱼类、鸡蛋、肉类和豆制品等优质蛋白的来源。 2.多摄取富含纤维素的食品：怀孕末期随着腹中宝宝逐渐增大，可能会妨碍消化系统功能，出现便秘现象。此时除了要多饮水外还要注重膳食纤维的补充。全谷类（糙米）、豆类都是不错的选择。
3.每天应坚持喝牛奶或吃奶制品：孕妈妈可以每天喝一杯鲜榨的纯水果汁来代替饮料。但果汁的浓度不要太高，因为喝太多酸性饮品会使体内酸碱度失去平衡，造成自然流产的危险性。
4.注意铁剂的补充：怀孕期及产褥期由于母婴双方面的需求，孕妇比平常更需要铁质。动物肝脏、猪血、瘦肉等都是很好的补铁食物，另外绿叶蔬菜和水果中也含有较多的维生素C，可促进铁的吸收利用。若发生贫血则会影响胎儿发育及分娩出血的可能性。
5.避免食用高油高脂的食物及辛辣刺激性食物：这些食物易引起肠胃不适甚至腹泻，严重时会影响母体及宝宝的消化吸收能力。
6.少食多餐：怀孕后期因子宫压迫食道使胃部饱胀感增强，影响食欲，这时可选用小点心作为加餐食物，以减轻胃肠负担。
7.控制水分的摄入：妊娠晚期胎盘分泌激素使得水肿加剧并使小便量减少，因此要注意限制水分摄入量以免增加浮肿，导致难产的发生机率加大。
8.禁止烟酒：酒精可通过胎盘直接损害胎儿的大脑和其他器官系统，吸烟者其胎儿畸形率明显升高，故此时期应该严格杜绝烟酒。