刚生完孩子需要补钙吗？
孕妈妈和宝宝都非常需要钙，孕妈妈缺钙会出现腰腿疼痛、抽筋、牙齿松动等症状，甚至发生妊娠期高血压疾病和产后出血。宝宝缺钙，可能会患上佝偻病，表现为头发生长不良、秃枕等。
一般来讲孕妈妈钙的日推荐摄入量为1200毫克，母乳期的妈妈钙的推荐摄入量为1000毫克。孕妈妈和哺乳期妈妈如果能够按照每天500毫升牛奶、100克大豆或50克豆制品、200克绿色蔬菜，再适量补充虾皮、海产品、坚果等食物，通常不需要额外补充钙质。如果有条件的话，可以先检查一下自己体内钙的含量，然后再确定是否需要补钙。
如果通过医院检查和食物频率调查发现确实缺钙的话，可以从补充碳酸钙开始，碳酸钙既便宜又容易吸收（在胃酸的作用下生成钙离子后容易被人体吸收），一般为0。5克一片，如果每天需要补600毫克的话，服用3片即可，同时注意在服用钙剂时最好能够同服10毫克的维生素D，这样有利于钙的吸收。除了服用碳酸钙外，在哺乳期妈妈的膳食中还应该按照前边提到的比例，增加大豆或豆制品、蔬菜和奶类的摄入。