儿童需要补充维生素C吗？
儿童是否要补充维生素c，需要根据儿童的年龄和饮食情况来决定的，如果是3岁以上的孩子，并且饮食规律，不挑食，每天膳食中都能摄入充足的维生素c，那就不用额外补充了。 因为人体对维生素B、维生素D等水溶性维生素没有贮存量，必须每日从食物中获取，但维生素C是一种易溶于水的抗氧化剂，能够进入细胞，而且可以转变为脱氢抗坏血酸，进而再还原为维生素C。所以如果平日摄取足量的维生素C是不会缺乏的。
但如果宝宝挑食、偏食，日常膳食中无法摄取到足够的维生素C，那么就要另当别论了。比如爱吃零食不爱吃蔬菜的孩子就很容易缺乏维生素C 。因为糖果、糕点中的维生素含量很低甚至缺乏，而蔬菜中含有大量的维生素C。 长期吃药尤其是服用抗生素也会造成维生素C的不足。因此如果宝宝有偏食、挑食的习惯，一定要纠正，不然会导致营养摄取不均衡，出现维生素不足的现象。 另外要注意的是，维生素C虽然有益，但不能过量食用。因为在人体内维生素C通过氧化作用能产生毒性反应，过量摄人会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、睡眠不良、乏力、烦躁、发热、呕吐以及大便干燥等症状。