卧室安装多少瓦的灯？
这要看你的卧室面积有多大，以及你要在卧室里干什么了。一般来说，我们建议在卧室里放置一盏300-500瓦的嵌入式灯具，因为这会给我们提供足够的光线，让我们在做事情的时候不会受到光线太暗的影响。 不过，如果你只是想在床头柜上放一个LED阅读灯，那么36瓦左右就够了。 因为一般的LED阅读灯光线是很柔和的，而且功率很低，只有几瓦到十几瓦不等，所以不会对睡眠产生影响。但是要注意的是，这些LED阅读灯一定要选择可调光的可充电款型，因为如果用了劣质的LED阅读灯，很可能会对眼睛造成伤害。 比如下面这款LED台灯就是很不错的选择。它采用USB充电方式，电池容量大，一次充电可以使用8个月之久；LED灯珠亮度可任意调节，光线十分柔和，不伤眼！
除此以外，还有一些很好的小物件也能帮助我们更好地入睡——
1、防蓝光眼镜 很多人睡觉戴眼罩是为了遮光，其实这样不好。正确的做法应该是，在不破坏眼部周围皮肤的情况下，选用柔软的毛巾、面膜或蒸汽眼罩来遮盖双眼，防止外界的光线和噪音干扰睡眠。 如果一定要用防蓝光眼镜，也要注意不要选择有颜色镜片，并且佩戴时间不要超过4小时。 2、助眠香薰精油 为了有一个好的睡眠，我们在卧室里不仅可以摆放一些有助于睡眠的照明设备，还可以使用香薰精油。 现在市面上有许多不同的助眠香薰精油，大家可以根据自己的需求去选购。我比较推荐大家使用含有桉叶油醇、柠檬醛和薰衣草油成分的香薰精油，因为这些成分都有助于舒缓紧张的情绪，让人更快的进入睡眠状态中。 比如下面这款助眠香薰精油就非常不错。它是法国原装进口的，由国际知名设计师设计，配色非常清新淡雅，适合各种装修风格；香味自然浓郁，可以持久散发芬芳；并且采用特制玻璃瓶身，质感十足，让你用得放心！ 除了卧室，厨房也是很重要的一部分。一款好用的厨房灯光布局，可以帮助你提升做饭的乐趣，让你轻松做出一道道美味的佳肴。 小编特意为大家整理了厨房灯光布置指南，赶紧收藏起来！