经常打篮球腰疼怎么回事？
我也有过这样的经历，大三大四的时候打球过多，导致腰部疼痛，直不起腰来，整个大学时代都带着一顶帽子，把整个头颅都埋起来，像个驼背一样… 后来读了研究生，远离篮球，偶尔打打乒乓球，身体才慢慢好起来，可以挺直腰杆了！ 我当时的情况是腰肌劳损，就是肌肉太过紧张、劳累，导致的腰部酸痛，感觉使不上力气，直不起来腰。
如果你也是这个情况，那么我建议你调整自己的运动方式，别总是让腰部处于屈曲状态，比如不要总弯腰拾东西、不要总穿着高跟鞋提重物等；同时注意腰部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激也是导致腰疼的诱因之一哦~ 当然最好还是去医院检查一下，排除其他因素导致的腰疼，例如腰椎椎体出现滑脱或者腰椎间盘突出等情况。
另外，平时一定要注意保持良好的姿势，无论站着、坐着还是走着，都要保持腰部的直立，这样能够减轻对腰椎的压力，缓解腰痛。 最后给大家推荐一套保护腰椎的操，有需要的朋友可以练起来啦～ 第一步：俯卧，全身放松。
第二步：两手拇指分别点按腰部两边的痛点处（即肾俞穴）。
第三步：双手交叉抱头，收缩腹部肌肉，带动头部和上身起身，同时深呼吸。 反复进行36次。