篮球进攻抬肘怎么防？
1.如果对手只是运球能力比你强，你跟不住，那只能说明你的基本功不扎实，建议把运球练好； 2.如果对手只是身高在你之上，那只能说明你不经常打中锋，身体素质不行，对抗能力差，建议加强训练； 3.如果对手虽然个子不高但是特别能跳而且运球能力还特别强怎么办？ 很简单，练习运球上篮或者突破时收腹的能力。
下面分享几种训练方法： 1.连续收腹弹起，做50个； 2.深蹲50次，之后快速起立，重复5组； 3.高抬腿跑50米，每组50个； 4.后踢腿跑50米，每组50次。每天练习2遍，每天坚持锻炼半小时以上。 你也可以尝试一下其他方式，比如增加一些上下肢的力量训练，增强核心力量，提高稳定性等等。