打篮球肩膀疼怎么按摩？
打一场篮球回来，总是感觉肩部疼痛，特别是上臂外侧，有一种撕裂的疼痛感 这种情况就是运动过度导致的肌肉拉伤！一般两天左右可以自行恢复，但期间最好避免再次刺激损伤部位，以免延长病期，如果疼痛明显影响日常生活，可以在医生指导下进行局部封闭治疗或服用止痛药来缓解症状 出现这种情况，除了积极治疗以外，还可以结合日常调理来加速病情的治愈 首先，在疾病发作期，应该及时停止体育锻炼，注意充分休息，以避免对受损肌肉的进一步刺激 其次，可以对患处进行热敷、按摩或者拉伸训练，以放松肌群、改善循环、促进炎症消散， 其中，拉伸训练有助于保持肌肉的弹性，对于预防劳损的发生具有重要意义；
另外，还可以进行理疗（超短波、微波等）和手法康复治疗，以减轻局部炎症反应，从而起到镇痛的效果 最后，要纠正不良的姿势，避免长时间低头或者高枕睡眠，并在医生的指导下，适当功能锻炼，以增强肌肉力量、提高肌肉耐力，同时还可防止骨质疏松，有利于康复