十个月吃什么补钙？
补钙是个老生常谈的话题了，人体的一生都需要钙的滋养和呵护。对于生长发育期的幼儿及青少年，钙更是不可或缺的营养元素。 那么十个月的宝宝应该吃哪些食物来补充身体所需的钙呢？ 其实啊，日常所食皆是“钙源”。
10个月的宝宝已经能够尝试很多种食物了，所以只要保证奶量充足的同时，均衡为宝宝摄入营养就可以达到补钙的目的啦！ 比如，每天一把坚果、一个鸡蛋、500ml牛奶、3-4个新鲜水果就能满足宝宝一天所需钙量的百分之八十；还有蛋黄、瘦肉、豆类等也都是富含钙元素的优质食材哦~当然也要记得及时添加辅食盐，合理把控钠的摄入呀！ >>>>Tips： 注意不要给宝宝进食过多的软糖、巧克力、碳酸饮料等含糖、含酸食物，避免影响牙齿发育以及增加胃肠道负担。
还可以有意识地培养宝宝爱吃含钙食物的好习惯。比如，用豆腐、花生酱等制作美味的辅食，或者将菠菜、油菜与芝麻酱拌成凉菜，让宝宝慢慢养成爱吃的习惯。 >>>>Tips： 如果妈妈想要给宝宝进行补钙，可在医生指导下适量服用维生素D滴剂、鱼肝油等促进钙质吸收。需要注意的是，补钙并非越多越好，过量摄入钙质同样会造成不良反应，因此一定要谨遵医嘱。 除了从膳食中获取身体所需的矿物质外，还要记得带宝宝适当晒太阳，借助太阳光中的维生素D，刺激骨骼生成，让补钙事半功倍。