孕期第几个月开始补钙？
孕早期（0-3个月），宝宝主要是在子宫里发育，孕妈不必特别补充，正常饮食即可； 孕中期（4-6个月），胎儿生长迅速，对于营养的需求大大增加，孕妈应开始适当补钙，建议每天摄入1500mg的钙剂，或者每天喝300毫升左右含钙量丰富的牛奶； 孕晚期（7-9个月），由于宝宝此时已经发育成熟，对于钙质的需求并没有明显增加，所以如果孕期前三个月补得足够的话，这一阶段不用特意再补充了。 但若之前钙补得不够，这时期就要加大剂量了，建议每日服用600-800毫克元素钙，分次服用，饭后食用效果更佳。
除了药物补钙，还可以多吃富含钙质的食物，比如乳制品（酸奶、纯牛奶等）、豆制品、虾皮等海产品以及新鲜的蔬菜和水果。 需要注意的是，孕期缺钙除了会引起小腿抽筋外，还会导致骨质疏松和牙齿松动。孕妈平时应该注意营养均衡，不要偏食或挑食，否则可能缺钾、缺铁、缺钙！
一般从怀孕的第5个月（孕期20周）开始服钙剂，每日补充钙600毫克，若进行血钙、骨密度检测结果异常者，应在医生指导下提前补钙。
目前钙制剂种类较多，可到正规药店或医院购买供孕期妇女用的钙制剂，在使用前务必咨询医师或药师，严格按照医嘱或说明服用。
若在饮食中补充奶类，应注意两者分开服用，服用钙片时应同时服用维生素D，以促进钙的吸收，一般每1000毫克钙片配服400单位的维生素D。服用钙剂的时间可安排在早、晚餐间、睡前。补钙不能过量，应按医嘱或说明服用。
孕妇日常补钙食物
奶类（牛奶、酸奶、奶酪等）每天500毫升；
豆类及其制品（黄豆、青豆、豆腐、豆腐干等）；
坚果类（小鱼、小虾、紫菜、海带等海产品、芝麻酱等）；
其他含钙丰富的食物如猪蹄、莲藕、黑木耳等也可使用。
