2018年马拉松一共几场?
全年比赛数量没有具体统计,不过国内赛事大致可以分为三类: 全程马拉松:通常包括半程和全程两个项目,其中以全程为主。这类比赛每年几百场左右; 半程马拉松:通常有固定路线,如杭州的西湖风荷线路、厦门的环岛线路等,此类比赛每年几十场; 路跑(10公里、5公里):每年更是多到数不过来。 至于说全马、半马还是路跑哪个更难……这真没法比较。 能跑完全程马拉松的人,必然有能力跑过半程;但跑过半马的人不一定能有跑完42.195公里。有些人可能跑了几百场半马,但依然不敢挑战全程;而有些人可能一场全马都没跑过,但却能轻松完赛。 这取决于每个人的身体情况与训练水平。
题主说的“每次都是咬着牙坚持下来”,其实已经说明了问题——你可能在训练中已经习惯了艰苦训练与超强意志力的练习方式,但在实际比赛中,你的意志力或许并没有你想象的那样强大。
我参加过两次全程马拉松的比赛,在比赛前几个月都按照全马的强度进行训练,所以在比赛中我并没有感到特别吃力,只是最后几天因为腿部有些肌肉酸痛,所以最后的冲刺有点无力。
但对于一些新手来说,这样的训练方法可能会给他们造成非常大的心理压力,让他们在比赛中处于被动的状态。 我参加的全马比赛地点在甘肃张掖,赛道设计很有特色,起终点都在一个公园内,全程经过黄河、雪山、戈壁、草原……比赛那天的天气非常好,我穿着短袖短裤就轻松完赛了,成绩为3小时57分。 而我在去年的广州马拉松赛中,虽然最终成绩是3小时46分,但赛前训练中曾出现过极严重的伤病,导致我连续几个星期都无法发力跑步,只能进行力量和耐力练习,因此我的速度与平时相比差距很大,一度想放弃比赛。
但我最终还是坚持了下来,赛后我对自己这种“硬撑”的行为感到非常懊悔,因为在赛场上“放弃”非常容易,只要你不再出发,那么任何借口都能够为你“开脱”。然而赛后“坚持”的训练和恢复却需要付出更多。 所以最后奉劝各位跑友一句,能坚持到底固然了不起,但选择退出也不失为一种明智的选择!