孕5个月吃核桃好吗？
你好，很高兴能回答你的问题。 首先非常肯定地告诉你多吃核桃对胎儿大脑发育有重要作用。 据研究发现，在妊娠中、后期（怀孕4-7个月），孕妇每天须摄入300毫克以上的钙，以满足胎宝宝骨骼生长的需要；另外，如果准妈妈缺钙严重，还可能会引起自身腿抽筋等情况出现。 而核桃中含有丰富的营养物质，其中含有18种氨基酸，这些氨基酸不仅含量丰富且结构多样，有助于胎儿脑细胞数量的增加和神经细胞的发育。核桃中还富含不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、α-亚麻酸等，这些物质都是构成胎儿脑细胞的重要成分。
建议在孕期可适当进食核桃，补充胎儿脑部所需营养。 但需注意一点，任何食物都有一个量的问题，对于核桃，也是如此。若过量食用，很可能造成体内胆固醇浓度升高，从而加重肝脏负担，对胎儿发育也有影响。建议孕期每天吃核桃仁2~3个即可。
除了核桃外，妊娠期还可以适当进食其他富含卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆及其制品等。 不过要注意的是，虽说这些食物中含有大量的蛋白质并且营养价值高，但不可以一次性吃太多，以避免消化不良情况的发生。