婴儿鸡蛋黄吃多少?
鸡蛋黄的营养成分主要有以下三个方面:蛋白质,主要存在于蛋黄部分,另外蛋黄还富含许多维生素和矿物质,蛋黄中还含有卵磷脂,这是一种小分子脂质,具有增强体质,健脑益智,延年益寿的功效,同时也是高级神经活动所必需的营养素。
婴儿鸡蛋黄吃多少
鸡蛋黄营养丰富,富含大量的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等均从鸡蛋黄中提取,因而蛋黄色是婴幼儿不可缺少的食物,对于婴孩来说,吃鸡蛋黄是补钙的好方法,但是,鸡蛋黄吃多了对身体有害。婴儿每天要吃多少鸡蛋黄,要根据婴儿的年龄来确定:
刚出生的婴儿:出生后到3个月的婴儿,由于肝脏等功能发育不全,每天只能吃1-2勺的鸡蛋黄,3个月之后,由于身体发育较以前更快,需营养增多,可吃蛋羹,每天1-2个蛋羹。
6个月-1岁的婴儿:6个月到一岁间的婴儿,蛋白质是身高生长发育的必需营养素,而且这阶段的孩子已经可以添加辅料了,可吃番茄烩饭、菜泥、肉末、点心等,只要注意辅助食品的量,就可以轻松解决营养需求,每天1-2个鸡蛋黄。
一岁以上的儿童:由于儿童的生长发育完全依赖养分摄取,所以,儿童营养是毋庸置疑的,而且,孩子的活动量比成人更大,所摄取的能量必然增加,所以孩子每天吃2个鸡蛋黄就行了。
如何搭配孩子的饮食才能科学营养均衡?
1、粗细搭配
要喜欢吃粗粮食,也要适当吃一些粗粮。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的含量;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
2、蔬菜水果搭配
要多吃些新鲜的蔬菜水果。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、E以及胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的来源,维生素C、E能预防血红蛋白的缺失,使皮肤皮肤弹性,延缓皱纹出现。
温馨提示,在饮食上父母应该采取少食多餐的喂养方法,少食多餐是指一次吃得不多,但是吃得次数多的的意思。细嚼慢咽有助于孩子的消化,家长要教育孩子细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。适当吃些粗粮,玉米,燕麦等粗粮的营养价值都是比较的,同时玉米燕麦等粗粮还能够帮助人们的肠胃消化。