打篮球的扭伤需要注意什么？
打了这么多年的篮球，也是深受其害啊！ 先说结论，如果一旦遭遇急性扭伤（12小时内），应该立刻停止运动，不要试图强行移动患处或者继续参加比赛。 如果已经发生慢性劳损性损伤，则应该立即减少活动量，避免再次受伤，及时就诊，以免留下残疾甚至是生命危险。 接下去我们来讲一下，在运动中遇到急性扭伤或者慢性劳损性的症状时，应该怎么做。
一、急性扭伤的处置方法 当我们在比赛中，突然发生了关节部位的剧烈疼痛，并且感到不能活动，或者部分功能丧失，很可能就是发生了急性扭伤。 这个时候，应该立即停止一切增加损伤严重程度的不良行为，例如不要盲目地揉搓或热敷患处，也不要试图去移动那些因为疼痛而不能活动的关节和肌肉。
二、慢性劳损的处置方法 在日常生活中，有很多动作都会造成我们身体的慢性劳损，例如长时间保持一个姿势低头看书、玩手机，或者睡太软的床等等。同样，在日常生活中如果不注意保护我们的关节，也会增加患上的几率。
所以我们应该注意保持正确的睡眠姿势，尤其要注意避免在睡觉时枕头太高、太软，或者仰卧时颈部过度后仰。 另外，我们还可以通过调整日常的生活习惯来防止慢性劳损的发生，比如纠正不良姿态，注意劳逸结合，积极锻炼等。