怎么控制儿童晚睡？
1、限制电子产品的使用 很多孩子沉迷电子产品，一玩起来就忘了时间。家长应该严格控制孩子使用电子产品的时长，同时让孩子保持健康的用眼习惯。 2、帮孩子建立规律的睡眠生物钟 一到睡觉时间，无论是否困意满满，都要按时关灯就寝；早上即使困得再挣扎也要早起，这样坚持几天后，孩子的睡眠生物钟就建立了。
3、父母做好榜样作用 孩子的睡眠习惯与父母有非常大的关系，如果父母经常熬夜，孩子也会学着父母的样子，凌晨不睡。所以想要孩子早睡，父母要先做好榜样，早点休息。 还可以试试下面这几招：
①.先让孩子上床，爸爸妈妈再后脚跟进 现在很多家庭都是独生子女，一个孩子格外受宠，要什么爸爸妈妈都尽量满足。但是这么娇惯着，只会让孩子越来越不听话。 在孩子睡前作息安排上，爸妈可以运用心理学中的“限令”来合理限制一下孩子的行为。比如孩子在睡前耍手机玩游戏，爸妈可以先让娃关掉手机，进入睡眠。如果孩子反抗，可以用提前设定的“限令”来警告一下，效果杠杠的！
②.让孩子独立入睡 有的爸妈喜欢陪着孩子一起入睡，但其实这种陪伴对孩子来说也是一种束缚。爸妈可以在孩子入睡前，让孩子独自躺在自己的床上，然后给孩子一个安抚物，如布娃娃等，帮助孩子更快入眠。
③.用讲故事代替骂他太晚睡了 如果你发现娃已经很久没有在8点前睡着了，可以找个时间跟孩子好好聊聊。告诉他晚睡的危害，用讲故事的方法去引导孩子，比命令孩子赶紧睡觉更有效。