篮球怎么才算翻腕？
题主的问题主要是想问关于篮球中的运球翻腕，其实这个在业余爱好者中很常见的一个犯规 首先我们来看FIBA官网中对于翻腕的的定义 翻腕是运球时手指自然张开，手掌旋转使球产生上下运动。如果手臂、手腕没有充分展开，而是紧抱篮球，这就属于非法运球。 在CBA的规则里也是这么解释的 所以翻腕与否主要看两个部位，一个是手型（是否自然张开）另一个是看掌纹（有没有垂直于地面的线） 如果在运球的过程中出现上述两种情况的一种，就属翻腕 这里要提一个特殊情况，就是突破的时候，当防守球员已经接近持球球员并且有可能发生身体接触的时候，为了保持平衡和继续运球，很多球员都会收起手来准备对抗 这个收起来准备的肢体动作是不会被吹罚的，但是一旦有了肢体接触就容易被吹罚犯规 因为CBA的规则相对于FIBA还是比较宽松的，在日常比赛中只要不是特别明显刻意地去使用翻腕，一般是不会吹罚的 其实所谓的翻腕，也就是运球过程中对球的操控，这是非常重要的一步技能 好的运球往往能让球员在突破的时候如虎添翼，而糟糕的运球则会让球员陷入麻烦之中 那么一个好的运球应该是什么样子的呢？
①运球高度合适；
②重心降低；
③手指用力拨球
④腿腰部肌肉配合发力。
只有多多练习，才能掌握运球的好感觉！