羽毛球比赛前吃什么？
作为一个体育专业的学生，在训练和比赛中吃什么也是一门学问。吃的对，不仅可以保持旺盛的体力，还可以避免伤病。如果吃的不好，就可能造成消化功能紊乱，营养不良甚至疾病。 首先，必须保证充足的碳水化合物。运动消耗大量燃料（三磷酸腺苷，ATP），产生大量自由基，需要大量碳水化合物来提供能量并减少自由基。赛前应该少量多次摄入容易消化吸收的单糖类物质如糖果、香蕉、桔子等。
其次，应该适当补充蛋白质，增强抵抗力。可以选择清煮鸡蛋、酸奶、瘦肉、坚果等食物。 最后提醒大家在赛前一定不要吃过于油腻的食物，以免引起消化不良。在赛前1小时内不要再进食了。 在比赛期间，由于激烈的运动，身体会对营养的需求有所增加。除了要及时补充能量以外，还要适当补充含钾、镁等矿物质的食物，以维持细胞的水平。同时，可以摄入适量的维生素C和维生素E，这两种物质能够减轻肌肉疲劳，促进新陈代谢。 建议大家多食用一些富含这些营养素的食物，如香蕉、柑、苹果、蔬菜、牛奶、鱼、肉、蛋类等。
但要注意的是，不要一次性大量进食，而应合理分配于三餐及加餐内。这样既能及时补充机体所需，又能保持代谢状态平稳。 另外，提醒大家切忌空腹参赛。因为空腹运动时血糖降低，会出现头晕、乏力、心慌等症状，影响竞技状态。而且空腹运动会因能量不足而导致肌肉酸痛，加重机体负担。