乒乓球反手怎么发力？
这个问题我十年前问我自己，也是徒劳的，因为根本找不到答案。直到最近我悟了，其实发球和接发球的时候，应该把重心压得低一些，膝盖微微弯曲，上半身保持竖直，不要过于前倾或者后仰。这样在击球的瞬间能够比较充分地转动腰腹，带动大腿发力，而不是像传统观念那样，先抬大腿再收腹转腰（这种发力的缺点是会形成惯性，前冲力不足，容易下网；而且身体如果过度前倾，会破坏动作的稳定性） 下面放一张专业运动员的训练照片，大家可以参考一下他们的发球动作 不过大家也不用追求像专业选手一样高耸的后背，这样反而会增加肩膀的负担，减少运动的寿命。只要保证基本的动作规范就行了。接下来就谈一谈我的实战经验吧！
由于我是横板握拍，所以我的反手以快攻和弧圈为主。以前我一直以为要先加力再收缩是反手发力的精髓，为此我还特意请教过省队的专业队员，他也是这样告诉我。于是我每次发球都拼命地往里面拱，结果可想而知，不是出界就是下网。后来机缘巧合地了解了上边那个发球的动西，我尝试了一下，果然有效！虽然看起来这个动作者并不是什么专业的运动员，但是他能够做到职业球员的水平，已经足以让我受益终身了。另外，这位朋友还分享了一点，那就是在发完球之后，不要立马收回手，而是要在台上张开双臂，充分活动手腕手指，让挥拍形成的气流尽量发散，这样可以避免回球时拍面粘住小球，从而导致失误。
除了发球，反手的接发球也很重要。之前我总是习惯性地抬肘发力，由此导致很多球不过网直接下坠，或者是打到对方胸前。其实正确的做法应该是腰部用力，然后传导到大腿，最后用蹬腿的力量将球击出。这样的好处是可以避免上述情况的发生，还能更加省力地打出高质量的反击。