怀孕一个月能吃核桃吗？
可以吃的，但是不要吃太多哦 吃核桃能够促进胎儿脑细胞的分化和发育，对于婴儿大脑及神经系统成熟有很大的益处.而且还可以增强婴儿的记忆力以及思维能力呢！ 孕妇在孕期间适当吃一些核桃，不仅可以给自身补充营养，还能为腹中的宝宝提供更多的营养元素。
但要注意的是，因为核桃中含有丰富的油脂，所以不能多吃，否则会引起消化不良。患有高血压、血脂等疾病的准妈妈也不宜食用过多。
另外建议准妈妈们不要只食用坚果类食品，这样容易造成营养失衡。最好将各种食物合理搭配，做到营养均衡。
1．维生素E含量丰富 每100克核桃中大约含有400毫克的维生素e，而一个中等大小的核桃中约含维生素e25毫克左右，是同量牛奶的6倍，鸡蛋的7倍，苹果的30多倍，这种物质对保护肌肤非常有效，能有效减少和阻止皮肤中色素颗粒的形成，同时还有祛除皱纹的功效。经常食用核桃能有效地改善皮肤的弹性使皮肤红润白净减少皮肤皱纹，并且有防止秃发的作用。
2．含有胡萝卜素和维生素a和维生素b6 如果每天吃两个核桃或核桃粉就足够满足人体一天的需求了。核桃中所含的胡萝卜素和维生素都可以有效的保护视力预防白内障的发生，因此孕妇可多吃些核桃来补充眼睛所需的营养。 核桃富含矿物质磷能帮助胎儿大脑神经发育完善有助于宝宝的智力开发，其中含有的不饱和脂肪酸也有助于胎儿的大脑发育，常吃核桃不但能让孕妈咪更加聪明更能让宝宝更聪明。