体育考试前脚痛怎么办？
体育考试前脚痛怎么办？
如果你平时训练认真，同时训练的安排科学合理，那你的“足骨痛”肯定是由于疲劳性骨折。这样的情况需要静养，不要勉强训练，更不要参加体育锻炼。必要时到医院去复查一下。
治疗脚踝韧带拉伤的方法：
一、外部治疗
1、急性期：踝韧带损伤后，立即进行脚踝部冷敷，使血管收缩，减少脚踝部出血，防止肿胀。可用冷水浸湿毛巾或纱布，敷于脚踝部，1天3～6次。在肿胀明显部位可用弹力绷带包扎，减少肿胀和加强下肢力量。
2、恢复期：在压痛最明显的部位，进行痛点局部冷热敷或按摩；在用按摩手法，治疗时可用拇指指尖点按（用力适宜）在踝关节肿胀或压痛部位的皮下组织的痛点上，持续15秒钟后放松，如此反复操作数次，然后将拇指指腹压在损伤局部，稍加压力，呼吸匀速，同时用拇指指尖从上到下，按揉踝关节（顺时针和逆时针）5分钟左右。每日1次。
外擦活血化瘀的药物.不要做剧烈的运动，最好用脚步上一些保护套。因为如果磨损程度大的话以后还会有伤害的。切记不要再让脚踝受伤了。
建议：最好去正规中医医院治疗，主要使用中药热敷，膏药，和一些缓解疲劳的中药泡脚.按摩下肢小腿部位（涌泉穴和足三里）.服用六味地黄丸和钙片补充维生素，锻炼腿部的肌肉.
二、休息
暂时减少踝部的活动，尤其是不要过度运动。休息时，可用弹性绷带捆绑脚踝部，起到固定作用，减轻疼痛。或者用石膏固定3周，以促进愈合。