节食半个月能瘦多少？
我节食过一阵子，效果很明显。但是对身体伤害也很大。我现在已经恢复了正常的饮食，体重一直也没有增加 我是这样减肥的：
1、饭前一杯温水或者一个苹果。这是基本的。不要小看这一点点东西，很重要滴！ 2、早饭一定要吃饱；午饭8分饱就可以了；晚饭少吃（不吃也可以）。
3、饭后站一个小时。其实这个方法很简单啦~不过很多人不能坚持住哦~~ 4、每天早起慢跑一个小时左右吧。最好是在清晨太阳还没有出来的时候跑，因为那时候空气比较好些嘛~~~
5、晚上睡觉前做一下瘦腿和腰腹部的运动。 6、平时多走走路，爬楼梯什么的，都可以达到锻炼的目的呢。
PS： 其实节食不是目的。目的是要控制自己少吃高热量的食物。。。比如油炸啊之类的东西就尽量少吃了。多吃蔬菜水果，肉类以鱼为主。
PS又PS： 还有，在减肥的过程中可以吃一些低卡路里的小吃，帮助分解脂肪，促进新陈代谢，起到一定的辅助作用～像酸奶啊，玉米啊，黄瓜啊之类的，都很不错滴！！ PS再PS： 另外，推荐一个简单有效的按摩方法给大家。准备一颗花生。把花生敲碎，然后和润肤露混合在一起敷在脸上，大概二十分钟左右的样子洗掉就好了。这个对于瘦腿很有效。大家可以试试哈~~~~~~