儿童吃什么长头发？
想让宝宝拥有一头浓密的秀发，家长们就要从日常饮食入手了！ 1、多吃含丰富锌的食物 缺锌是造成孩子脱发的主要原因之一。因此想要让儿童头发浓密，首先需要补充足够的锌元素。
人体血液中锌含量水平在正常范围内时，可以有效地减少脱发，而体内锌不足则可能导致儿童头发稀疏。所以平时要多吃一些富含锌元素的食物，比如贝类海产品、动物内脏、蛋类、坚果等。尤其推荐核桃，它里面含有的锌成分，对头发的生长十分重要。
2、多吃含蛋白质和微量元素的食物 缺乏蛋白质和微量元素也是引起小儿脱发的常见原因，除了含锌外，还可以适当摄入含钙与铁的食物。因为钙、铁是人体不可缺少的微量营养素，对骨骼生长、造血功能及免疫功能都有重要作用。
富含钙质的食物包括牛奶、豆制品、虾皮、海带、黑木耳等；富含维生素C和维生素B的食品，如猕猴桃、苹果、葡萄等食物也要让孩子多吃。
3、合理控制总热量 对于正在发胖的孩子，应该合理控制总热量，限制甜食的摄入，尤其是糖果、饮料等的摄入。因为在代谢的过程中，这些食物会产生大量自由基，导致毛囊损坏，出现皮炎，继而使头发脱落。