怎么练乒乓球减少失误?

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减少乒乓球失误的方法有以下几个方面

1、提高技术水平 技术是所有基础中的基础,也是所有提高方法的前提和前提。只有你的技术得到提升,你在击球的时候才能做到“轻”“柔”,不然你只能硬碰硬。而要想提高自己的技术能力,多打球是必不可少的,还可以看看教学视频,进行针对性的练习。

2、做好赛前准备工作 良好的开始就是成功的一半,这话用在打乒乓球上一点都不过分。所以想要减少自己的失误,你就必须做好赛前的准备工作。如热身准备活动(热身非常重要,特别是脚踝关节的热身)、发球姿势以及发球节奏的建立等这些工作做好了,才能够让你的竞技状态在比赛中得到良好的发挥,否则一切都是空谈!

3、调整好心态 运动员的心理素质也是一个很重要的问题。比如你遇到比自己强的对手,你的心态会怎么样呢?是畏手畏脚还是积极拼搏奋勇?不同的情绪会对你的身体造成不同的影响,而情绪会影响动作的质量。如果因为对手太强而让你失去信心,那么你的动作肯定会变形,这样失误率自然就会增加;反之亦然,一个自信的人,往往能够释放出自己最好的技术能力,从而减少自己的失误。

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打球失误的原因:

1、节奏变化不合理;

2、发力时机把握不准确;

3、战术运用不科学。

所以减少失误要从以上三方面进行练习。

练习方法:

1、多球练习:找教练或者有经验的球友喂多球,多进行上旋球和无旋转球两种球性的练习(无旋转球可用市售的减旋胶皮),这两种球是练习节奏变化最好的球性;找到发力时机之后继续增加落点变化,尽量多打两个落点。

2、单球练习:与多人进行轮转比赛,或者参加低级别比赛,将之前多球掌握的节奏、发力时机、落点运用到单球中进行检验,然后再回归多球去完善自己的战术体系。

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