打篮球一个月能瘦几斤？
我高中打了四年球，因为住校嘛，每天就晚饭不吃去打球。其实运动量挺大的，但是效果不明显啊。。。 后来上了大学，大一的时候也打的比较多，不过我是打半场，一打就是一个多小时起步，一天最多两场，大二大三就没怎么打过。大四的时候又重新拾起篮球，准备考研和找工作，于是每天早上6点30起床去篮球场练一个多小时投篮，晚上吃完饭又去打个二三十分钟。就这样坚持到了考研结束，体重从大二148降到了现在的125左右(身高178)。 但是效果没有题主说的那么明显.....
下面我来谈谈减肥的秘诀吧！！
首先必须少吃多餐！！早餐必须吃，但是可以吃的少一点，比如一片全麦土司+低脂牛奶+少量坚果中饭尽量吃，不过一定要适量，然后加餐的话可以吃苹果香蕉啥的，下午四点钟也可以来个小点心啥的四五点晚餐一定要少吃，六分饱就好八点左右来根黄瓜或者香蕉啥的不吃宵夜！！还有哦，运动完半小时后一定要吃东西，这样不会消耗肌肉还能增加脂肪的代谢量个人经验就是早上起来晨跑四十分钟左右，晚上打完球来两三千个跳绳，还有就是睡前做几个俯卧撑（这个真的超有用的！）另外建议买个瑜伽垫做做拉伸，这样不容易肌肉腿~ 加油吧少年，有毅力才能成功！