维e吃了有什么副作用？
很多人喜欢把维生素E塞嘴里直接吃，但其实这样吃维生素E是有很大弊端的 ，因为维生素E不溶于消化道，如果直接吃的话会难以被人体吸收，而且会直接排出体外，那么这样的吃法有没有什么坏处呢？当然是有的，比如会造成体内营养物质的流失，导致人体无法获得足够的营养。那正确的服用方法是什么？ （1）口服 一般市面上买到的维生素E基本都是药丸的形式，因此我们需要用适量温开水送服即可；
（2）注射 用针筒抽取药液进行肌肉注射，不过需要注意的是，这种情况只适用于重症患者的急症处理，一般作为辅助治疗手段，同时还要遵医嘱；
（3）外用 可将维生素E溶液稀释后涂抹在患处，能够起到滋润和调理的作用，尤其是面部皱纹较明显的人，可以将维生素E胶囊挤破，涂在眼周等部位，能够起到滋润干燥皮肤、去除皱纹的功效。 对于需要去黑斑的患者而言，也可以取适量的维生素E滴于手掌心，双手搓至发热，然后涂于脸部，能够促进局部毛细血管扩张，刺激肌肤血液循环，从而达到美白淡斑的目的 虽然吃维生素E好处多多，但我们也不能多吃，否则很容易引起不良反应。一般情况下，建议一次食用一粒，一天服用一次，若想要长期服用，也应控制在三个月以内，剂量可以逐渐减少。
值得注意的是，虽然维生素E是最为稳定的维生素之一，但若是大量摄入也会产生毒性的，所以千万不要觉得维生素E可以随便吃就多吃，这是很危险的行为哦！